提取视频一帧帧画面的方法有多种，下面是一种常用的方法：
1. 安装视频处理软件：首先，你需要安装一个视频处理软件，例如Adobe Premiere Pro、Final Cut Pro、VLC Media Player等。这些软件都提供了视频帧提取的功能。
2. 导入视频文件：打开你选择的视频处理软件，然后导入你想要提取帧画面的视频文件。通常，你可以通过拖放文件到软件界面或者使用软件的导入功能来完成这一步骤。
3. 定位到帧画面：在视频处理软件中，你可以使用播放器控制条或者快捷键来定位到你想要提取帧画面的位置。你可以使用播放器控制条上的滑块或者快进/快退按钮来调整视频的播放进度。
4. 提取帧画面：一旦你定位到了想要提取帧画面的位置，你可以使用视频处理软件提供的截图或者导出功能来提取帧画面。具体的操作方法可能因软件而异，但通常你可以在菜单栏或者工具栏中找到相关的选项。
5. 保存帧画面：在提取帧画面后，你可以选择保存为图片文件。通常，你可以选择保存为常见的图片格式，例如JPEG、PNG等。你可以选择保存到指定的文件夹，并为每个帧画面命名。
请注意，不同的视频处理软件可能提供不同的操作界面和功能，因此具体的操作步骤可能会有所不同。你可以根据你选择的软件的具体说明或者搜索相关的教程来获取更详细的操作指导。
